健康咨询描述: 饮料可以靠运动减肥吗
减肥最好不要喝运动饮料,因为运动饮料里边通常含有很多的添加剂,糖分也是比较高的。在减肥期间最好还是喝白开水,每天对于一个成年人,24小时需要补充的液体量大概是2000-2500ml,也就是4-5瓶矿泉水,这是平均我们24小时需要身体代谢的液体量,同时要保证小便,增加身体的代谢。而且最好是在早晨的时候空腹喝一些白开水,能够很好的促进肠道的蠕动帮助排便。
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