严重胖不好减就是减不下来

      减肥是个长期坚持的过程，没有捷径，而且短时间内减肥对身体健康不利，减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。

      根据您的描述，确实需要减肥，但是您要一周减10斤，那是不科学的，减掉的都是水分（可能脱水），你也不是一周吃成个胖子的，推荐你绿色减肥：低脂低糖饮食、多喝白水，少吃主食、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或鱼肉或牛肉、晚餐以蔬菜为主，每天坚持运动，以游泳、跑步健身为宜，一周减2斤左右为好

      你好！如果想要减肥的话，最好是坚持长期的体育锻炼加饮食控制，在减肥的道路上，没有捷径可以走，一般来说，需要严格饮食控制，少吃主食多吃蔬菜水果，不吃零食，同时增加自己的运动量，持之以恒，才能有效减肥。
      以上是对“严重胖不好减就是减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以通过多吃蔬菜水果，少吃主食来进行减肥。少吃含糖量高的水果。
      指导意见：
      喝减肥汤效果也较好，可以根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响效果，则需减少水果蔬菜量。