两个月前开始锻炼身体
健康咨询描述： 两个月前开始锻炼身体，主要做引体向上，俯卧撑，背部靠大树（因为腰间盘彭出）。最近半个月两个腿膝盖里面痛（好一会，痛一会），今天去医院做核磁结果如下（附核磁单），我们这医院大夫这个说烤烤电就好了、那个说休息几天就好了、还有一个偷着跟我说千万别烤电，会加重。（医院不大，都任识）我有点蒙，希望各位专家给我建议，我该怎么治疗或者是怎么锻炼，先谢谢各位老师。
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从你的检查报告来看，膝关节有点轻微的炎症并伴有半月板的轻微损伤，可以热敷的，而且近期的话一定要注意休息，同时给你点相关的建议，希望对你有所帮助。可以在膝关节周围疼痛部位外用膏药，同时配合口服舒筋活血类和消炎止痛类的药物，同时注意不要过量活动，注意膝关节的保暖，不要做登山等伤害膝关节的锻炼活动。
谢谢老师的耐心解答，我问问热敷和烤电哪个效果好？用补补钙吗？消炎药用什么品牌的？谢谢老师。
买普通的烤灯就可以，没有什么牌子的。您这个年龄段的男性没有必要补钙的。我说的是消炎止痛类的药物，常用的是双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。
根据你所讲的病史，提供的症状和体征，我个人认为，如果出现半月板病变及少量积液的话，说明炎症水肿不是很厉害，是可以考虑用烤电治疗的，但是，如果积液越来越多的话，就需要马上停用这个治疗。
谢谢老师的耐心解答，现在表面看不到有肿胀，积液应该是不会多（报名单也是）。老师，我问问烤电一天几次？每次多长时间？，谢谢。
1天两次，每次半个小时。
谢谢老师，除了烤电之外，就不用吃别的什么药了吧！谢谢老师。
你考虑服用氨基葡萄糖胶囊。
病情分析：
这种情况考虑膝关节检查单半月板退行性变以及膝关节少量积液，可以注意休息避免剧烈运动劳累，局部物理治疗，应用药物观察看看
指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养适当补钙注意休息避免膝部剧烈运动劳累负重，局部物理治疗，可以应用一些葡立胶囊，万通筋骨贴等
以上是对“两个月前开始锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢老师的耐心解答。物理治疗是指？，我锻炼身体那几项活动不影响膝盖治疗吧！
膝部按摩理疗烤电等
病情分析：
你好，看检查报告这个有半月板损伤，程度不是很重，治疗主要静养休息，可以做理疗，恢复不会太快
指导意见：
半月板修复能力很差的，得静养一两个月，不能随便走动，可以做理疗，烤电也能做，重要的是好好养，不能跑步，做剧烈运动，卧床静养最好，关节内注射些玻璃酸钠也可
谢谢老师的耐心解答。主要是休息，烤电，不做剧烈运动，用吃点药吗？
可以吃点活血，消炎镇痛类药物
谢谢老师的耐心解答。
不客气，祝早日康复
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