最近老是失眠多梦。。

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，你多梦多属于休息，睡眠不好，紧张焦虑思虑过多，压力过大，等原因有关系，像你这种情况，首先要养成良好的休息睡眠规律。避免紧张焦虑思虑过多。可以适当的吃一点助眠的药物。比方说你可以吃点，阿普唑仑或者养心安神的中药。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。
      

      最近失眠，最近有没有要面临压力事件，让你心绪不宁，积极查找引起失眠的原因，你现在这个年龄，失眠多是情绪性的，缓解心理压力，寻找家人朋友帮助。多运动，别喝咖啡茶水等。
      
      以上是对“最近老是失眠多梦。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      姑娘你好，你感觉近期老是做梦，而且感觉整晚做梦，睡眠质量不好，自己感觉。每天在梦中度过，这样身体会感觉到有些怠倦。
      指导意见：
      对这种情况。属于神经衰弱，你可以服用安神补脑液，也可以服用维生素b1，谷维素一类的药物。同时，要放松身心，主动调节自己，多参加体育活动，多晒晒太阳，这样有利于调节你的身心健康
      

      病情分析：
      总是失眠，是一件让人非常苦恼的事，失眠是由多种原因导致而成，躯体方面的疾病也会导致失眠，精神压力过大，思想负担重，也是导致失眠的因素。
      指导意见：
      如果你是在确诊，排除气器质性问题，心因性失眠是主要因素，除了在饮食上要营养摄入均衡，要多做户外有氧运动，最近的不良情绪要及时倾述，我非常愿意来帮你查找具体的原因。
      

      你好，失眠多与情绪压力比较大，精神焦虑紧张等有一定关系，平时要养成良好的作息习惯，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，也可以服用安神补脑液改善睡眠质量。