多梦失眠多梦失眠多梦失眠

      你好，从你的描述来看，睡眠时间并不算短，可是睡眠质量差，失眠多梦，与长期疲惫压力有关。建议你睡前做做放松，冥想，用正向的意念引导自己。教你一招放松小技巧
      【1】调整姿势：“以舒适的姿势躺（坐）好，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上。”
      【2】关注呼吸：“吸气的时候会把外面的新鲜空气吸到体内，呼气的时候把体内的废气呼出去。慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气，呼气。随着呼吸的放慢，身体的各个部位在渐渐的放松。”

      目前你的这种情况，睡眠时间和睡眠质量都会出现一些问题，长久的就会影响到你的正常的工作和生活，晚上睡觉做梦，大部分都是由于白天的生活事物干扰着你的情绪变化产生的这种牵绊，放心不下，或者处理没有结束产生的这种日有所思，夜有所梦的一种景象，应该懂得，缺少放下一些事情，让自己的心情平静下来才是最好的方式。
      以上是对“多梦失眠多梦失眠多梦失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，感觉到你非常的疲惫，然后由于工作原因无法调整，其实这就是是答案。看起来，睡眠时间挺不足的，所以白天起来就非常的劳累，建议你可以在工作期间实在太累的话，就可以试着找机会闭眼休息几分钟，疲惫状态的工作其实效率是不高的，脑细胞也是不活跃的，所以让人感觉到也是不出活的，很容易出这样那样的差错。建议你还是适当的调整一下工作与休息的关系，一个好身体才是革命最重要的本钱。