睡不好觉，我怎么办啊？

      你好，根据你描述的情况来看随着年龄逐渐增大，睡眠逐渐缩短，这是一个正常的生理规律。可以通过适当的锻炼，睡前做放松训练进行睡眠调节，佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等药物都不错，不容易成瘾，见效快。
      

      治疗失眠首先要明确病因，如甲状腺功能亢进，治疗失眠的同时要治疗原发病；焦虑抑郁患者，在对症治疗的同时可调整睡眠；长期心理纠结患者则需求助心理医生，以便调整心态平衡、认知，改善纠结状态；可以口服安定，谷维素，刺五加等并配合针灸和治疗仪刺激安眠穴的物理治疗，可有效缓解失眠症状。
      

      我根据你身体出现失眠的临床表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜气血不足等因素有关出现的失眠症状表现，可以考虑通过补益气血，活血化瘀，镇静安神，疏肝解郁等方法进行综合治疗。
      
      以上是对“睡不好觉，我怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一种常见的临床症状，引起失眠的原因还是比较多的，有心理性的，有病理性的，需要寻找一下相关的原因。
      指导意见：
      治疗失眠出现从心理学的方面要放松心态，心平气和，才有助于睡眠，治疗失眠一般有口服西药，包括镇静类的药物，也可以联合中药调理。都是用一定的作用的。
      

      病情分析：
      你好！看到你描述，经常晚上失眠睡不好，第二天上班没有精神，现在买不到以前吃的药，感到很无奈，很烦躁不安。
      指导意见：
      如果身体允许，就每天运动一个小时左右，并坚持下来养成好习惯，对你睡眠很有帮助，睡前用热水泡泡脚，就是逐渐加热水，慢慢泡，能泡出汗更好，也可以喝杯热牛奶，睡不着的时候要接纳自己睡眠不好，不着急不对抗。