经常失眠，睡不好觉，怎么办

      你好，你的这个情况来看，可能是失眠症了。
      可以先吃点百乐眠治疗，平时清淡饮食，不要喝酒，不要喝浓茶，不要喝咖啡，适当锻炼身体，不要午休。
      你有没有打呼噜情况，如果打呼噜，可以进一步做一个睡眠监测看看。
      

      这种情况首先建议一定要避免紧张焦虑，同时不要熬夜，同时可以做一些适当的户外运动，可以服用逍遥丸以及配合谷维素来进行综合的调理。可以多听听音乐，保持愉悦的心态。
      

      病情分析：
      这种症状，考虑有可能是因为不良情绪，如精神长期紧张焦虑，或者是生活中有压力等因素引起的。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，百乐眠胶囊。工作上做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张焦虑，多听音乐，多和别人交往了解，多进行锻炼身体。
      
      以上是对“经常失眠，睡不好觉，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的症状来看考虑神经衰弱引起的可能性大！
      指导意见：
      针对这种情况，首先建议您要保持良好的心态，少生气，别熬夜，规律饮食，慎食辛辣刺激性食物，多饮水，同时找个好中医辨证应用中药治疗，效果好的！