健康咨询描述: 不管什么时候,白天晚上都可能发作,就是闻到汗味也会出现什么情景然后害怕,是脑子长什么东西呢?
要根据身体经常自我感觉,害怕的临床表现情况,考虑是神经衰弱,或者是身体抑郁症的人,他有关出现的神经异常表现情况,有必要到神经科检查确认以后是否考虑通过镇静安神营养神经的方法进行针对性治疗。
缓解焦虑的办法:1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评,如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域;4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
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