睡觉少注意力不集中，

      你好，根据你的描述。像你这个年纪一斤没要睡7~8个小时。建议你日常注意放松心情，多参加户外运动，可打打球，爬爬山等，让身心完全放松，合理安排好工作和休息时间，少思少虑。多听听音乐，舒缓自己的情绪。坚持体育锻炼，消除不良情绪。每天养成规律作息的好习惯，如每天定期在11：00之前上床睡觉，睡前可听听轻音乐，或者喝杯热牛奶，有助于促进睡眠。

      你好，正常的睡眠时间是7~9个小时，睡眠过少的话容易影响白天的精力，你需要改变一下饮食作息，晚上10：30左右开始睡觉。如果不能调理的话，你也可以看看中医，用中药调理一下你的睡眠情况。

      病情分析：
      每个人的睡眠需求都是不同的，正如每个人的饭量一样，适合自己的，就是能够满足自己的。睡眠5个小时到10个小时都是正常的。
      指导意见：
      注意力不集中，和很多因素有关，比如说对于正在做的事情，觉得没意义，没价值不重要。或者是，并不是自己需要的，对相关的人与事有排斥抵触的心理等等。或者是自己思虑问题太多。
      以上是对“睡觉少注意力不集中，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，出现睡眠障碍现象，建议你可以先到正规中医院就诊，明确一下具体病因，然后给相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，让自己能够身心放松。不要长时间玩电脑游戏和手机。

      病情分析：
      晚上24点后睡着，这是生物钟所致，改变生物钟的时间，保持充足的睡眠，注意力不集中与睡眠质量有关
      指导意见：
      建议调整生物钟，保持在10点左右睡觉，睡觉前关灯，远离电子产品，保持周围安静，创造一个良好的睡眠环境，睡前可以喝一杯牛奶

      病情分析：
      你这种情况可能是由于晚上睡眠时间过晚，造成早上起来起得早，睡眠时长不够，休息不够，大脑得不到充分的休息。
      指导意见：
      要放松自己的情绪，多做多听听轻松的音乐。这样让自己多保证一个良好的生活规律，早睡早起减轻内心的紧张感。。

      病情分析：
      这个年龄好多刚真正进入社会！面临学业，生存压力，人际关系，未来的爱情与婚姻等等，注意力容易分散！
      同时注意有无不良习惯，如过度玩手机等
      指导意见：
      ①注意不要过度玩手机等不良习惯！
      ②培养正确的兴趣，爱好！
      ③日常养成良好的作息习惯！早点睡！睡前半小时入静！
      ④坚持每天写写日记会有用
      以上是对“睡觉少注意力不集中，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      影响睡眠的质量的原因就非常的多了，比如躯体方面的问题，你目前的情况很有可能是心情不好，压力过大，经常熬夜，在白天的时候精神过度紧张，睡前过于兴奋，喜欢喝可乐或者是咖啡等等，这些都会影响到睡眠质量。
      指导意见：
      建议可以服用一些谷维素进行治疗。那么采用心理治疗的话，可以用一些行为治疗的方法对睡眠做出改善，如果是继发性的睡眠障碍，就要寻求针对性的治疗。

      病情分析：
      你晚上24：00之后才能睡着，早上6：30准时就醒了，白天睡不着觉，看起来睡眠质量非常差，睡眠时间不足。
      指导意见：
      入睡困难，失眠可能和身体因素有关，也可能和精神心理因素有关。长时间紧张，焦虑不安，学习压力大，容易造成睡眠不好。建议你到医院精神心理科检查治疗，通常需要这些调节脑神经的药瓶器，接受心理疏导，缓解焦虑不安。