健康咨询描述: 已经有一段时间了,自己觉得无聊,但什么也不想干,懒得干,暴食,晚上最早一两点才睡的着,害怕自己一个人出去,害怕别人看自己,对自己的状态很厌恶,却也没办法做到改变。想知道自己是不是得了抑郁症
抑郁症主要表现包括情绪低落,思维迟缓,意志活动减少,兴趣下降,快感减少,睡眠障碍,躯体不适等,严重者伴发消极意念和行为,目前一般是药物辅助心理治疗,你描述的状况有一些抑郁表现,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,医生根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,平时避免劳累和压力太大,及时疏导不良情绪。
你有可能得了特殊社交恐惧症了,自己一定要有良好心态,多参加一些户外娱乐活动来调节一下,可以与好朋友一起聊天,可以喝黛力新来调节一下,一定要注意自己的饮食
病情分析:
你好,根据你所描述的情况来看,你的症状表现考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向,同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症以及社交恐惧症的可能,导致你出现这种情况的原因,考虑跟你的性格过于敏感、自卑,心理素质过于脆弱,家庭背景异常,成长经历坎坷,现实不良事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观偏离正常轨道等因素可能都有很大关系。
指导意见:
建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看医生,另外,针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“想咨询一下,自己是不是得了抑郁症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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