失眠翻滚多梦怎么办？

      失眠要知道失眠的原因，如精神压力，情绪不稳，思虑过多，睡眠不规律，熬夜，睡眠习惯不好如睡前兴奋，某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律，除了早睡外，别在白天睡太多，避免睡眠时间颠倒，尽量情绪放松，减缓精神方面的压力。睡前平静心态，身体和心理上都要放松。自身调整以外，可考虑配合安神的药物如养血清脑颗粒、安神补脑液等调理。
      

      你描述的表现是典型的失眠症，入睡困难。建议你先自我调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼，实在不行再考虑临时服用镇静药物改善睡眠质量！
      

      病情分析：
      通过你叙述的症状，可能是与心理压力大和神经衰弱有关系的，可以服药进行治疗试试。
      指导意见：
      你可以口服一段时间的安神补脑液治疗试试，每天要锻炼一小时，避免压力过大，如果是有什么想不通的要和家人交流一下。
      
      以上是对“失眠翻滚多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有时候压力大，会导致多梦，可以通过勇敢面对问题，解决问题来应对压力。另外，缺少体育锻炼，饮食不合理，睡眠不规律，也会导致失眠。
      指导意见：
      建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种情况，引发失眠原因很多，首先需要明确病因，采取针对病因进行治疗，你最近出现可能是气血不足导致，
      指导意见：
      首先应该排除精神压力的可能，建议平时合理饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果注意保暖，早睡早起，每天坚持进行体育运动，可以吃补气养血安神药进行治疗，
      

      病情分析：
      你这个情况可能是有点神经衰弱，这个可以在医生的指导下吃点谷维素，维生素b1和七叶神安丸。
      指导意见：
      期间要注意休息，避免熬夜，这个饮食上也要多加注意，尽量少吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，戒烟酒，晚饭30分钟后适当的运动。