最近便秘，脸色暗黄起痘痘！小腹硬硬的

      你好，便秘主要和饮食生活习惯不好有关。可以开塞露缓解一下，不要频繁使用问题不大，每天定时排便，即使没有便意也蹲一会，坚持多锻炼。早晨起来空腹多喝水。饮食尽量清淡点，避免吃油腻重口味食物，不要吃零食。
      

      主要是便秘后体内的毒素不能排出体外，引起的一个皮肤毛囊的一个局部炎症，这个最先要解决的问题就是把便秘给解决掉，多吃点水果蔬菜，适当的活动，必要的时候用一点通便的药物。
      

      你好，日常要养成良好的排便习惯，每天定时排便。要多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、蘑菇等，多吃玉米等粗杂粮，多喝水。每天顺时针按摩腹部，以促进胃肠蠕动能力，
      
      以上是对“最近便秘，脸色暗黄起痘痘！小腹硬硬的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘就会引发，面色得不好看，还有腹部的憋涨感。
      指导意见：
      你要注意饮食的调控，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其多吃芹菜白菜之类的还有纤维素多的蔬菜。还有多喝白开水，并且还要多活动，促进肠蠕动的增快，促使排便。