自制力太差了，嘴停不下来

      要限制高脂高热量食物，如油炸食品肉类零食都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动，三餐规律进食，饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜西红柿这些低热量食物。运动可以增加热量消耗，也会增进食欲，所以适当运动就行。

      您好，根据您的情况，要想减肥的话，必须饮食控制的，另外多运动的，减肥也是锻炼人意志的行为，必须可服饿的感觉，一般这种饿的感觉开始严重的，但是会逐渐不那么饿了，这样熬过这个阶段，减肥就容易些了。
      以上是对“自制力太差了，嘴停不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的是对的，要想减肥必须控制好饮食，在配合以适当运动。
      指导意见：
      如果实在控制不住吃东西，你可以吃些热量低的，饱腹感强的，像粗粮，富含纤维素的水果蔬菜，少吃主食，运动方面加强一些。

      病情分析：
      在减肥中，自制力是非常重要的因素，一个人如果要缺乏自制力，那是不可能减肥成功的，所以在减肥期间应该培养自己的自制力。
      指导意见：
      建议你做好合理的减肥计划，只有做好合理计划，对自己是自制力是一种约束，做个减肥记录，记录每日的体重，每日饮食和运动的记录，坚持做好减肥记录，可以增强你减肥的自制力。还可以请人帮你监督，或者去健身房请专业教练帮你。