失眠几天了脑袋里总是在想事情

      经常失眠的，这种情况，这个就需要调节一下，神经可以吃一些谷维素看能不能缓解或者吃一些中药比如白子养心丸和朱砂安神丸看下能不能好一点？这种情况还是说在睡前一定要避免看手机之类的。
      

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，最近有一些事情缠绕着你的脑海里，是你睡眠不足。比较好的办法就是以合理营养2，加强锻炼身体，在锻炼身体过程当中，可以帮助平复自己的心情，第3个可以喝一些牛奶之类的镇静作用，少吃油腻油炸生冷难以消化的食品，尤其是晚上，只吃7成饱。也可以喝一些安神补脑液，对睡眠有一些帮助作用。
      

      病情分析：
      咨询者为19岁的女生，自述最近经常失眠，已经有一段时间，想通过服药来控制，你还这么年轻，不建议你通过药物来改善睡眠。
      指导意见：
      建议咨询者如果有压力或者负面情绪，要及时进行疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来，同时建议咨询者睡前不要喝刺激性饮料或者看紧张刺激的电影电视，睡前可以用热水泡泡脚，都有助于睡眠。
      
      以上是对“失眠几天了脑袋里总是在想事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，如果经常性的失眠，首先是尽尽量不要吃药，通过自己的规律锻炼规律，饮食保持良好的心态来进行改善睡眠
      指导意见：
      如果通过自己的调节，无法改善睡眠的话，可以适量的吃一些安眠药来帮助调整，也可以去中院吃一些养心安神的中药进行调理，不必过于担心