我是晚上工作怎么安排作息时间好

      你好！你描述的资料含糊不清，如果患有肾结石，需及时到正规三甲医院泌尿外科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施，平时注意休息，饮食清淡易消化，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，合理安排作息时间，保证充足睡眠。

      建议按正常时间进餐，晚上工作时间饿的话可以喝点牛奶。休息时间可以等第2天午餐以后开始休息，一般可以从12：30睡到晚上5：30左右再起来吃晚饭，晚上从10：00睡到2：00，一天的睡眠时间也就够了。

      不管得什么病，规律的生活作息对身体总是好的，所以建议还是要调整生活作息，在饮食上要避免能够引起肾结石的食物，比如海产品，动物内脏，肉类，奶类以及各种酒类等等。这些食物要少吃。
      以上是对“我是晚上工作怎么安排作息时间好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期值夜班，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。建议你最好找值白班的工作。

      你好，根据你的描述，你经常上夜班，也就是半夜三点到上午十点，建议你还是要规律进餐，晚间早点休息，保证充足睡眠时间，保证工作时精力充沛，患有肾结石要多喝水，有不适症状要及时就诊检查。

      你好，长期熬夜可引起生物钟紊乱，身体抵抗力下降，引起身体不适的症状，建议你尽量保证每日三餐，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质和维生素，增加机体免疫力，多饮水，也要进行适当的体育锻炼。

      病情分析：
      您好，您说有肾结石疾病，结石疾病根据结石的大小考虑采取手术治疗或药物保守治疗措施，促进结石的排出
      指导意见：
      至于饮食及作息习惯您只要按照你的计划有个规律性就行，避免过于劳累，饮食上要注意清淡，多喝水，适当运动促进结石排出
      以上是对“我是晚上工作怎么安排作息时间好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述，肾结石和你上下班，作息时间没有关系，只要多喝水就可以，建议你上班之前吃饭。
      指导意见：
      你好根据你的描述，肾结石，和你上下班作息时间没有关系，只要多喝水就可以，建议你，上班之前吃饭就可以。

      病情分析：
      有肾结石的病史，饮食上需要多注意，不要摄入过多的钙质，尽量三餐有规律。
      指导意见：
      注意多饮水，促进尿液的排泄，避免尿液的沉渣在体内的沉积而造成结石的增大，做到定期的检查。