有什么办法可以改变小腿粗嘛

      24岁男性患者，经常跑步导致小腿粗，这种情况应该是不正确的运动方式导致的，首先还是需要在专业的运动教练指导下训练，要注意有氧运动消耗，避免无氧运动。适当控制饮食热量，减少脂肪摄入。

      指导意见：
      你好！你感觉小腿比较粗壮，这既是你经常跑步锻炼的结果，也有先天的因素，就是有遗传的因素，有的人小腿就是比一般人粗壮，而且肌肉的粗壮，并不是肥胖，所以多时间内无法消除，可以改变锻炼方式，慢慢瘦一些。

      如果是经常跑步引起的小腿变粗，可能是因为强度过大，造成乳酸堆积引起腿粗的。你跑完步要进行放松活动，进行伸展与拉伸。然后要注意饮食，少吃主食。
      以上是对“有什么办法可以改变小腿粗嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，经常锻炼对你的身体健康会有很大的帮助，不必太在意。
      指导意见：
      平时要注意合理的进行饮食，在保证营养充足的情况下，每天积极的进行运动，不仅有利于健康，也可以保证你的体型和体重，逐渐的你的腿部肌肉也会变得发达精致。

      病情分析：
      目前主要症状是小腿有点粗，由于经常跑步，这个会使腿部肌肉发达，会使腿变得粗。
      指导意见：
      我还想小腿变得细，这个你最好去健身馆问问健身教练，有没有什么好的办法来改善这种情况。