嗜睡，每天需要睡十几个小时

女 | 22岁悬赏2个健康币 2019-04-23 10:48:22 4人回复来自

健康咨询描述：晚上失眠，难已入睡，起床晚，白天还要再睡几个小时。平均一天需要睡十一二个小时，有时会达到15个小时。体重190斤，湿气重

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2019-04-23 10:55:19 我要投诉

      指导意见：
      这种情况首先的注意作息规律，避免熬夜，另外需要多运动，多做户外活动，生命在于运动，需要改变生活不良习惯，这是治疗的基础，不能单纯停留在口头上，需要行动起来，

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2019-04-23 10:56:14 我要投诉

      改善睡眠时间，调节自己的情绪，调动自己的积极性，睡眠时间太长了，成人正常睡眠时间是7-8小时就，每天进行一定的锻炼，这样可以调节自己的情绪，还可以减肥。

      以上是对“嗜睡，每天需要睡十几个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2019-04-23 10:59:53 我要投诉

你好，体重超标，湿气重，是比较容易嗜睡的，这是身体的自我保护反应，这样睡，会减轻心脏的负担，所以，要改善嗜睡的情况，需要先减轻体重，管住嘴，迈开腿，体重减轻，心脏负担减轻，睡眠时间也会减少

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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