浑浑噩噩，记忆力减退，情绪低落
健康咨询描述： 医生，你好！我是一个13岁的女孩，我感觉到我注意力不集中，记忆力也大大不如以前，理解能力也下降，总是睡不着。以前白天是昏昏沉沉，每天早上感觉什么压力都集中到大脑的太阳穴去了，人轻飘飘的，感觉与世界有一层隔阂，总是感觉不到快乐，心也经常跳的快。头特别的混乱，思路模糊。上课老是走神，有些不明白。而且我以前会做的题，现在都不会了。记忆力也减退，太阳穴，额头特别的烫，走路还老是想其他，不在状态（维持了一年多）。因为这个病，使我学习越来越差，因此我看了许多医生，但是吃了许多药都没有效果。为此我还去做了磁共振，拍了鼻部CT。可结果只是轻微的左侧鼻窦炎，医生告诉我是因为我自身的原因，鼻窦炎不咋影响。我在一年前，常常在晚上黑暗的环境下玩手机很久（3～5个小时），尝尝睡眠不足这样维持了一年，在当时没有怎么影响我的学习及生活。医生说就是玩手机，没休息好。我遵照医嘱，可还是没什么变化，一直休息不好，失眠，情绪低落，感到累，不开心。后来只是头没有那么昏沉，其它能力还是没恢复。现在失眠，头痛，健忘，理解力下降，感觉大脑重，太阳穴那个地方有种说不出的滋味。每天起床感觉压力集中在大脑，感觉不真实，没有两年前那种真实的感觉，心有些时候跳的也快，特别是在玩手机，看电视，玩电脑久的时候心累，眼睛不舒服，大脑混乱，闷。怎么办？我现在特别难受，每天感觉身体，精神上都累，痛苦。希望医生帮我，我想恢复，像以前一样快快乐乐，学习无忧，这对我很重要，谢谢！
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指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你主要还是神经衰弱的症状，属于轻微的脑功能失调；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，病情不重，请你不要过分担心
你好，根据你描述的情况若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议你让父母带你找心理医生咨询一下为宜。因为这种情况有可能由身体疾病或心理因素影响引起的。另外培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头.
医生，请问像我这样的年纪长期熬夜玩手机，睡眠不足，会导致我现在这样的状况吗？
你好，会导致的。睡眠不足，精力大量耗费，人会有以上的症状。
那请问医生，有什么办法恢复得快，且效果好呢？
平时多加练习，加强记忆力锻炼
你好，根据你讲述自己的情况，可能是自己从小成长经历和自己青春发育时期情绪变化有关系，给自己精神和心里压力太大导致抑郁症，建议到医院精神科进一步进行检查，首先明确病因，采取针对性治疗，学会调整自己心态，有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活，确诊后配合医生进行治疗。
以上是对“浑浑噩噩，记忆力减退，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢，医生！我试着调节自己，可是效果不大。也老是失眠，头昏昏沉沉。睡觉，走路总爱想其它的事情。上课的效率还是很低，比以前差了好多。心和头都好累。有什么方法可以调节吗？谢谢，医生！
你好，可以在医生指导吃佐匹克隆片和安神补脑液进行调理，睡觉前散散步放松心情，
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你好，根据你的情况，现在你属于青春发育时期，可能会因为体内激素分泌导致情绪变化以及平时自己休息不好和从小成长经历都有关系，建议到正规医院精神科进一步进行检查确诊后根据你病情在医生指导下进行治疗，
医生，像这样我各方面的能力还有恢复的可能吗？
你好，只要自己有自信心和勇气积极配合医生指导和治疗应该可以恢复正常的。
医生，我接受了无数次治疗，可效果还是不大，请问有什么方法，恢复得快，效果又好呢？
你好，病情的恢复需要一个过程，只要自己有自信心，积极配合医生治疗应该很快就好转的。
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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