失眠睡不着觉反反复复

      你好，仔细认真的读了你的描述好像两三年了日夜颠倒，睡眠时间不确定，感觉已经形成了一种习惯。怎么现在想到了来这里提问，两三年前与现在的区别是什么？反反复复一定有它的道理。可能与工作，学习，性格特点，经历等有关。我是心理咨询师，我的经验你可以找心理咨询师谈谈。

      您的睡眠太紊乱了，如果睡眠紊乱，生物钟就紊乱了，生物钟紊乱，会影响身体健康哦。不知道您的生活习惯怎么样啊？比如说，会不会锻炼身体呀？每天是不是有固定的事情做呀？晚上是否能定时睡觉呀？早上定时起床呀，这虽然是普通的生活，但是很重要哦。

      病情分析：
      失眠确实是让人非常苦恼的一件事情，那么针对失眠的话，首先要查找引发失眠的原因，这是多方面的因素，如果是躯体方面出现了一些疾病，要及时用药物进行调整，精神压力过大的话我们要查找引发精神情绪方面的一些因素。
      指导意见：
      建议在日常生活中调整好自己的饮食作息规律，特别是不要太熬夜，保持正常的睡眠时间，规律作息，坚持锻炼身体，注意合理饮食，增强身体的体质。
      以上是对“失眠睡不着觉反反复复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况是睡眠紊乱，如果没有什么生理性不适，可能是心理因素造成的，这个是需要好好调整的，对身心有一定的伤害。
      指导意见：
      建议你晚间睡觉不要情绪紧张放松身心寻求合理而有效的方法做好失眠的护理你可以先想着失眠不是一种严重疾病一天或几天少睡几个小时没啥关系。

      你好，建议你平时生活上养成定时睡觉与定时起床的习惯，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟；以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。
      保持一个乐观积极的心态是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠严重的话建议你去医院做一个专门检查，及时治疗。祝你早日康复！