疑似睡眠不足，意识出现了混乱
健康咨询描述： 从周一早上九点到周三下午，差不多三天两夜的时间，由于上课上班连轴转，加上我夏天失眠的原因，我只睡了不到五个小时的时间，而且并没有睡实，都是半梦半醒的状态，今天中午在午休的时候我也是半梦半醒的那种，听到楼下大声说话的声音，我听到的声音是和我朝夕相处的同事的声音，说话方式等等都和我同事一模一样，而且我是听到了名字，但是我醒来问他们，他们说他们在上班根本没有没有出现在学校过，我能确定的是楼下确实有人吵过，因为我室友也听到了声音，但是因为我室友不认识我同事，所以我不能确定她们听到的和我听到是不是同样的声音，有没有可能因为我严重睡眠不足的原因，又处于那个迷迷糊糊半梦半醒的状态，出现了意识混乱，听到有人大声说话把我自己的意识嫁接了上去，就是确实有人吵闹过，但我听到的声音是我自己的幻觉，（但愿能理解我的意思吧）
回复区
您好，看您的描述，连续值班导致睡眠不足，感觉自己出现了幻觉。建议您能放松下来，不要给自己太多的心理负担，及时的补充睡眠，调整好自己的睡眠节律，睡眠补足了，一切都会慢慢好起来。
你好，其实你的感觉不是幻觉，是在半梦半醒状态中确实有人在说话，只是这个现象在梦里被重新加工了。所以你要放松身心，尽量规律作息，保证足够的睡眠，提高睡眠质量。
病情分析：
根据你的描述属于精神因素~出现幻听。这种情况与你严重的睡眠不足有关，学习、上班连轴转，还睡眠不好。使你精神恍惚。
指导意见：
放松心情，不要紧张，赶紧好好补觉，等精神充沛了，恢复常态了，要注意休息，规律作息时间，保证充足的睡眠，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等。
以上是对“疑似睡眠不足，意识出现了混乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑是由于长时间工作和学习而导致严重缺乏睡眠从而出现了幻听的情况，这种情况说明你这几天熬夜过多确实是太过于疲劳，整个身心状态出现了异常的表现。
指导意见：
建议你合理安排饮食起居和作息时间，保证充足的营养和睡眠，尽量避免熬夜和过度疲劳，做到劳逸结合，同时要根据你的实际情况适当加强运动锻炼，并使自己保持健康良好的身心状态。如果你这种幻听的情况仅仅是偶尔出现的话，那么并无大碍的，请不必多虑，只要好好休息，慢慢就会恢复正常的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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