睡着了以后几分钟过后为什么会醒

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，很可能在学校里让你感到紧张造成的，比如说在学习成绩不够理想，人际关系不够融洽，自己总有担心的事情等等，晚上听歌睡觉不是一个很好的选择，最好的办法就是要把自己放空。每天无论学习游戏与朋友同学正常交往，都处于一个非常融洽的状态，学习也是稳步推进，这样无论身体多累，心情都是放松的，躺在床上就会安然的睡去。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你在睡眠前听舒缓的音乐容易睡着，但是心里还有所牵挂，担心手机没有关掉。潜意识当中，还有点紧张的情绪。
      指导意见：
      你要学会彻底的放松，在睡觉的时候。另外睡觉前不看刺激性的画面。如果醒来，再学会给自己慢慢的催眠。从一数到50的时候，你会重新进入睡眠状态。
      

      你好，目前反应的问题是睡眠维持时间短，而出现早醒的表现，这是一种睡眠方面的障碍，首先需要明确的是醒来以后是否能够再次入睡?如果可以再次入睡，一般不考虑是病态。其实我们的睡眠是非常自然的习惯，建议在晚上睡觉时可以做腹式呼吸，具体做法是，双手放于身体两侧，琪琪时肚皮鼓起，然后憋住，接着，呼气时肚皮凹陷，循环往复，坚持15分钟，可以让自己更好进入睡眠状态，祝你好梦。
      
      以上是对“睡着了以后几分钟过后为什么会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！