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几年了都每天都是整夜做梦，睡醒没精神

女 | 18岁 2019-04-25 21:40:41 2人回复来自

健康咨询描述：好像几年了都，每晚睡觉都会做梦，有时候醒来，会记得梦到什么。睡醒也没精神，怎么办！？

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2019-04-25 21:50:18 我要投诉

每个人睡觉都做梦，只是有的人记得，有的人不记得。像你这种情况，估计是睡眠质量不好，这应该和你平时的生活状态有关。建议你调整心态，平时多参加一些体育锻炼，增强自己的体质，并保持良好的生活和作息习惯。

高荣华二级心理咨询师擅长: 亲子关系，职场压力，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强帮助网友：391

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2019-04-25 21:42:11 我要投诉

      病情分析：
      你现在是学生吗？是和父母一起居住，还是住校，这种情况大部分是和紧张有关系，另外，缺少安全感。
      指导意见：
      建议你放松，不要过于紧张。白天适当的增加体育锻炼，多参加一些愉快的社会活动。睡前泡脚，喝点儿热奶。可以适当的口服谷维素和安神补脑液。

2019-04-25 21:48 ask90693590sd 追问

我自己出国上班了，每天也焦虑，?

2019-04-25 21:49医生回答：

可以和周围的中国人沟通交流一下，建立一下自己的朋友圈子。或者写信，电话和家人。