小肚子大，大腿小腿粗，想瘦下来

      你好！减肥不要用药物减肥，对身体有伤害，建议你可以饮食调理加运动锻炼，多吃蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，每天要运动，跑步或者快走达到一小时左右，如果没有时间锻炼，可以以走路代替乘车，多动少坐，长期坚持下去，慢慢的就会有好的效果，即可减肥又可使身材健美。
      

      你好！你还处于青春发育期，不建议减肥，可以适当控制饮食，坚持运动就可以。每天合理安排三餐，早吃好午吃饱晚吃少，要少吃油腻煎炸食物和甜食，少吃零食，多吃蔬菜水果，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等
      

      病情分析：
      你好，你叙述说，小肚子大。大腿小腿都比较粗。想瘦下来。咨询一下方法。
      指导意见：
      你的情况考虑是运动量较少引起的。建议你规律作息，避免熬夜。可以增加运动腹部肌肉的运动。如仰卧起坐。跑步，跳绳可以瘦腿。饮食上少吃高油脂高热量的油炸食品。多吃新鲜水果，蔬菜。
      
      以上是对“小肚子大，大腿小腿粗，想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，体型与遗传有一定关系,只要体重在正常范围,身体各部位就会在正常范围。
      指导意见：
      可以登自行车跑步爬楼梯或躺在床上将双腿上举分别在90'60'30度位置停留数分钟反复数次一天三次。躺在床上将双手放在腰部做空登自行车的动作等都有助于瘦腿。
      

      病情分析：
      关于小肚子大，大腿小腿粗，想瘦下来，也不知道你的身高体重是多少，到底胖不胖！
      指导意见：
      人的体形受遗传和个体差异的影响，有不可改变性，建议如果真胖，就采用管住嘴迈开腿的方式，合理膳食加运动！