心理问题，抑郁失眠，我该如何是好
健康咨询描述： 高三学生在睡觉前老是头痛，脑子就会乱想东西，控制不住自己，以致于昨天晚上一夜未眠，好像是抑郁失眠，经常因为控制不住晚上想太多，而睡不着
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医生回复区
你好，根据你的描述，考虑你可能是由于学习太紧张了导致的失眠，建议你放松心情，可服用安神补脑液进行调理日常注意，多出去走走，多跟身边的朋友一家人沟通交流，释放内心的压力。你安排好学习和休息时间，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物。把主要精力放在学习上，其他的不要去想。只要你付出了努力，一定会有收获的。
有时候老是控制不住自己老爱想一些消极的东西
可能你还是有心结没打开。多跟身边的朋友及家人沟通交流，把你想说的说出来。
不是有句话叫：有些压力总是得自己扛过去， 说出来就成了充满负能量的抱怨。 寻求安慰也无济于事， 还徒增了别人的烦恼。 而当你独自走过艰难险阻， 一定会感激当初一声不吭咬牙坚持着的自己。 然后就没有了跟别人诉说的念头
你说的也有道理，但是当你遇到困难时，可能跟别人不经意的一说，经过别人的开导，可能你会豁然开朗。
但是当是没找到合适的人选选，同学的话会影响她们心情，必竟快高考了父母更不行她们会很担心反而增加你高考的压力，心理医生有没钱去咨询，我该怎么办呢
那就自己调节。
说得容易做得难
那没办法的。
你好，根据你的描述，睡眠出现障碍，就会引起焦虑，抑郁症的可能，焦虑抑郁症又会加重睡眠障碍，互为恶心循环，建议首先要放松心情，不要紧张，努力保持乐观的心态，其次，必要的时候去综合医院的心理咨询科诊治
病情分析：
你今年上高三，晚上睡觉之前老是头疼，胡思乱想睡不着，出现失眠的情况，这种情况很有可能是发现学习压力大，精神紧张造成的。你所说的抑郁可能更多是一种焦虑状态。
指导意见：
建议让家长带你去医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些调节脑神经的药，并积极接受心理疏导，缓解紧张焦不安。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的促进睡眠的药。另外注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
以上是对“心理问题，抑郁失眠，我该如何是好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我不想去医院
不想去医院的话，就去看社会机构的心理咨询师，也可以购买平台心理医生的服务，进行1对1的私聊。那几种都是非处方药，在药店就能买到。
这平台的费用也很高
平台的咨询费用已经很低了。面对面的心理咨询每次50分钟，收费很少有低于500元的。社会机构的心理咨询费用现在通常是50分钟收费500至1000元。
500元50分钟，我消费不起我才不去医院，问医生的，500元都有我一个月的伙食费了
是的，积极的自我调节也是可以的。你现在主要还是长时间的高三复习，面临高考内心紧张焦虑引起的。尝试给自己减压，平时多运动。
我怎样才能让自己不要想太多呢
当你觉得不让自己想太多的时候，这种想法本身就会干扰你。就像用力去压一根弹簧，压的越狠弹璜最终会反弹。比较好的方法是接受这种症状，告诉自己可以胡思乱想，这样对你的影响就会小很多。
如果这样的话，我老是想些消极的东西，难受啊
这些消极的东西也是你的真实想法，是可以表达出来的。你问问你们学校有没有心理老师，可以去拜访一下心理老师。
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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