有问必答网心理健康科 → 心理问题,抑郁失眠,我该如何是好

心理问题,抑郁失眠,我该如何是好

女 | 18岁 2019-04-27 07:23:04 4人回复 来自湛江市

健康咨询描述: 高三学生在睡觉前老是头痛,脑子就会乱想东西,控制不住自己,以致于昨天晚上一夜未眠,好像是抑郁失眠,经常因为控制不住晚上想太多,而睡不着

医生回复区

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2019-04-27 08:02:08 我要投诉

      你好,根据你的描述,考虑你可能是由于学习太紧张了导致的失眠,建议你放松心情,可服用安神补脑液进行调理日常注意,多出去走走,多跟身边的朋友一家人沟通交流,释放内心的压力。你安排好学习和休息时间,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性油腻油炸食物。把主要精力放在学习上,其他的不要去想。只要你付出了努力,一定会有收获的。

2019-04-27 08:08 ask886788691a 追问

有时候老是控制不住自己老爱想一些消极的东西

2019-04-27 08:58医生回答:

可能你还是有心结没打开。多跟身边的朋友及家人沟通交流,把你想说的说出来。

2019-04-27 10:44 ask886788691a 追问

不是有句话叫:有些压力总是得自己扛过去, 说出来就成了充满负能量的抱怨。 寻求安慰也无济于事, 还徒增了别人的烦恼。 而当你独自走过艰难险阻, 一定会感激当初一声不吭咬牙坚持着的自己。 然后就没有了跟别人诉说的念头

2019-04-27 11:27医生回答:

你说的也有道理,但是当你遇到困难时,可能跟别人不经意的一说,经过别人的开导,可能你会豁然开朗。

2019-04-27 11:53 ask886788691a 追问

但是当是没找到合适的人选选,同学的话会影响她们心情,必竟快高考了父母更不行她们会很担心反而增加你高考的压力,心理医生有没钱去咨询,我该怎么办呢

2019-04-27 12:11医生回答:

那就自己调节。

2019-04-27 12:34 ask886788691a 追问

说得容易做得难

2019-04-27 13:27医生回答:

那没办法的。

赵建玲
赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2019-04-27 07:30:39 我要投诉

      你好,根据你的描述,睡眠出现障碍,就会引起焦虑,抑郁症的可能,焦虑抑郁症又会加重睡眠障碍,互为恶心循环,建议首先要放松心情,不要紧张,努力保持乐观的心态,其次,必要的时候去综合医院的心理咨询科诊治
      

李丹华
李丹华 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,职场心理咨询,婚恋咨询。 帮助网友:7191
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2019-04-27 07:25:53 我要投诉

      病情分析:
      你今年上高三,晚上睡觉之前老是头疼,胡思乱想睡不着,出现失眠的情况,这种情况很有可能是发现学习压力大,精神紧张造成的。你所说的抑郁可能更多是一种焦虑状态。
      指导意见:
      建议让家长带你去医院神经内科或精神心理科检查治疗,通常需要吃些调节脑神经的药,并积极接受心理疏导,缓解紧张焦不安。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的促进睡眠的药。另外注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。
      以上是对“心理问题,抑郁失眠,我该如何是好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-04-27 07:27 ask886788691a 追问

我不想去医院

2019-04-27 07:29医生回答:

不想去医院的话,就去看社会机构的心理咨询师,也可以购买平台心理医生的服务,进行1对1的私聊。那几种都是非处方药,在药店就能买到。

2019-04-27 07:31 ask886788691a 追问

这平台的费用也很高

2019-04-27 07:34医生回答:

平台的咨询费用已经很低了。面对面的心理咨询每次50分钟,收费很少有低于500元的。社会机构的心理咨询费用现在通常是50分钟收费500至1000元。

2019-04-27 08:05 ask886788691a 追问

500元50分钟,我消费不起我才不去医院,问医生的,500元都有我一个月的伙食费了

2019-04-27 08:28医生回答:

是的,积极的自我调节也是可以的。你现在主要还是长时间的高三复习,面临高考内心紧张焦虑引起的。尝试给自己减压,平时多运动。

2019-04-27 08:41 ask886788691a 追问

我怎样才能让自己不要想太多呢

2019-04-27 09:12医生回答:

当你觉得不让自己想太多的时候,这种想法本身就会干扰你。就像用力去压一根弹簧,压的越狠弹璜最终会反弹。比较好的方法是接受这种症状,告诉自己可以胡思乱想,这样对你的影响就会小很多。

2019-04-27 10:41 ask886788691a 追问

如果这样的话,我老是想些消极的东西,难受啊

2019-04-27 13:08医生回答:

这些消极的东西也是你的真实想法,是可以表达出来的。你问问你们学校有没有心理老师,可以去拜访一下心理老师。

高守东
高守东 二级心理咨询师 擅长: 学生厌学,早恋,网隐,以及亲子关系,夫妻关系处理等 帮助网友:3247
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2019-04-27 07:30:34 我要投诉

      病情分析:
      您好!根据你的叙述考虑是因为,现实当中有心理困扰,不能够解决,这是一种负面情绪,不能够发泄而转移到内部,攻击自己。
      指导意见:
      建议:要保证充分的营养与睡眠,日常生活要有规律,在平时生活中要注意精神调理,保持乐观开朗心态,放松心情,减轻心理压力,避免抑郁、焦虑和紧张的不良情绪。如果不能缓解,到当地医院的精神心理科就诊,通过口服调节情绪的药物或者是中药,可以慢慢缓解症状。
      

疾病百科| 头痛

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