西医认为人体是一个平衡体。不管什么,平衡就好。饮食也一样,强调平衡摄入,也就是说不要挑食,喜爱的吃得饱饱的,不喜欢的,就一口也不想吃。休息与活动相结合。
那像善存之类的维生素对我有帮助吗?
维生素也有副作用,不要过量食用。
你好,根据你的叙述,建议你改变生活习惯,增加运动,多食水果,坚果如板栗、花生、芝麻等,平时需要多补充番茄红素、氨基酸、锌来改善,平时也要多注意,远离高温,规律作息,避免久坐,多运动。
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