怀疑自己有抑郁症每天心情低落
健康咨询描述： 每天心情低落。不爱说话。容易发脾气。莫名其妙想哭。有自残倾向情绪非常不稳定时好时坏自己一个人感觉孤独觉得全世界抛弃了自己
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病情分析：
每天情绪很低落，不愿意说话，思维比较负面，爱哭不与人交流，这样的话，久而久之，是会容易抑郁的。总觉得别人抛弃了自己，思维比较负面，凡事要多往好处想。
指导意见：
建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
晚上经常失眠凌晨两三点才能睡着。不爱动。在学校不愿意和别人说话。甚至害怕和别人接触
在关系里可以修复自己的问题，只有在运动中才能够修复受损的植物神经，才能够分泌大脑所需要的营养，5羟色胺让心情更加的愉悦，另外呢，神经元与神经元之间有一个缝隙需要填充神经递质，如果你不运动呢，就无法分泌这些有益的物质，身体的肾上腺素什么的都会紊乱，然后就会出现睡眠的障碍，从而引发多种问题。当你改变了一切都变了，因为我们拥有的世界是一样的，但是不一样的人的感受是不一样的。
现在应该没有患抑郁症叭
肯定啦，反应肯定是抑郁了，如果超过一年以上情况就比较严重了。
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，主要还是因为自身的一个心理问题所导致的，不要给自己太大的压力，还有一个就是说尽量的去做一些能够让你放松的事情，或者就是说可以去做心理疏导治疗。
疾病百科| 抑郁症
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早发现，及早治疗。
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