失眠多梦睡不着心情低落

      你好，根据你的描述，考虑你可能是有抑郁倾向。建议你放松心情，合理安排好学习和休息时间，多到户外走走，可出去打打球，爬爬山等，让身心完全放松，有事不闷在心里，多跟身边的同学朋友沟通交流，释放内心的压力。平常多听听音乐，舒缓情绪。要有知足常乐的心态，坚持体育锻炼，消除不良情绪。如果通过一段时间的调整，症状还是不能减轻，应及时到当地医院精神心理科就诊治疗。
      

      你存在焦虑和抑郁。建议你尽快到当地的精神卫生中心或精神类专科医院去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，制定治疗方案，采取治疗措施。

      18岁的女孩子，应该是上高中的年龄，这时候学习生活的压力是非常大的，家长老师，社会上对你们的期望，这个是比较高的，出现一些情绪上的波动，也可以理解，短时间之内，通过和家人，朋友的交流，慢慢的纠正过来，长期大不在纠正，应该在心理医生的指导之下进行
      以上是对“失眠多梦睡不着心情低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这是抑郁症的表现。建议你可以百度自测一下SDS抑郁量表，查看自己的抑郁等级，以及抑郁的程度。其次就是尽量不要一个人窝家里，多和朋友一起谈心，倾诉自己的烦恼。积极乐观点。