健康咨询描述: 每天晚上差不多十点半接近十一点之间睡觉的,但是睡到半夜老是爱醒,感觉怎么睡怎么不舒服,感觉背上也疼,醒了过一下马上又睡着了,但是感觉就是睡不好
从以上情况开始分析,表现为每天在睡眠过程中都会出现早醒伴随着背部疼痛感,个人分析需要考虑是否有抑郁状态,可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受常规心理测评检查
您总是晚上觉得背部疼可能的原因有,胆囊炎,十二指肠溃疡,胰腺或心脏疾患,或者腰肌劳损,睡觉的床垫太软,或者心理因素或者肾虚等因素。建议您去医院做一下体格检查。
病情分析:
根据你的描述每天晚上差不多,十点半多接近十一点之间睡觉的,但是睡到半夜老是爱醒,睡觉怎么睡怎么不舒服,感觉背上也疼,醒了过一下马上又睡着了,感觉就是睡不好。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和家人交流,取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚,放松心情。找当地心理咨询师面对面咨询治疗比较好,可以认知疗法,运动疗法,音乐疗法配以心理疏导。
以上是对“哎,我也不知道怎么了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
20岁青年女子,睡眠中容易醒来,且有多次反复,考虑睡眠质量较差,处于浅睡眠状态,大脑得不到充分的休息。睡觉之前要降低思维活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息
指导意见:
卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。
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