如何在一周内快速减肥

      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。正是发育的年龄18岁，不可能一周内减肥，尽量不要吃减肥药那些对身体是有害的。要科学减肥，健康减肥。

      你好，减肥不是立竿见影的事情，如果过度节食来尽快减肥会造成身体健康受到影响，是不可取的，再说快速减肥后很容易反弹的，所以建议你还是最好通过长期的饮食结构调整和加强运动来减肥。多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类，少吃油腻油炸食品，不吃零食。每天坚持跑步跳绳等有氧运动。科学合理的减肥可以长期保持。

      病情分析：
      你好，不要相信什么魔鬼瘦身，迅速减肥等说法，都是违背了正常的人体代谢规则。
      指导意见：
      正常情况下，通过控制饮食加运动的方式，一周也就最多能减轻两斤，在短时间内体重迅速下降，只可能是一种病理现象。如果想有好的身材，必须控制饮食，少吃油炸，高脂肪，高糖高热量的食物，多吃含纤维素的水果蔬菜，每天运动不少于半小时。
      以上是对“如何在一周内快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只要有决心有毅力，减肥很简单，就是使劲运动少吃饭，饿的时候吃一点点黄瓜或西红柿充饥，减少能量摄入补充维生素，不要服用什么减肥产品。
      指导意见：
      建议你多运动，运动方式不限，跑步、跳绳、骑车、游泳、爬楼梯等运动都可以促进新陈代谢加速使脂肪燃烧，每次要坚持半小时以上才有效，多吃蔬菜水果，可以吃西芹、番茄、紫菜等有较高瘦腿效果，不久坐不吃零食。

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你的身高一米六，体重160斤，严重超重，选择健康减肥。
      指导意见：
      建议你控制饮食，一日三餐吃到七成饱比较好，平时少吃高能量，高脂肪，高蛋白，甜食，油炸食品，加强锻炼，可以选择打羽毛球，跳绳，转呼啦圈，跑步，跳绳等，每天坚持一小时左右的运动，长期坚持可以达到减肥效果。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，想在一周内迅速减肥，对身体有害。
      指导意见：
      你的身高体重确实是超标，但是减肥是个长期的过程，不能再短时间内快速减肥，容易造成内分泌失调，免疫力低下，注意适当运动，注意饮食。