心里总是胡思乱想，不敢太大动作

      你这是有恐高心理，自己一定要合理的调节一下自己的心态，多参加一些锻炼同时适当注意一下休息，不要有自卑心理压力太大，找到自己的目标努力学习和工作
      

      你好，看到你的描述，感觉到尔挺担心的，必须小心翼翼生活才好，不知道这种情况发生多长时间了？在过往的成长过程中，有没有经常被恐吓的经历?这种担忧久了，非常影响你的生活状态，建议你可以去做心理咨询，让心理咨询师陪你一个点一个点的去挖掘，找到这些状况背后真正的原因。
      

      病情分析：
      过于敏感和焦虑的内心当中的这种焦虑的感觉，让你自己不住想一些可怕的事情，引起自己的恐惧感，形成了一种恶性的循环。
      指导意见：
      转移自己的注意力，做做深呼吸，这样可以有效的控制好自身的情绪，多做做运动，做一些自己喜欢的事情。这样才能让自己放松下来。
      以上是对“心里总是胡思乱想，不敢太大动作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！