初一女生身高154体重93千克如何减肥

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。减肥是需要长期坚持的。

      病情分析：
      体重实在是太重了。减肥主要通过控制饮食跟积极锻炼身体为主。
      指导意见：
      平常不要吃零食，不要喝饮料。不要吃甜腻的食物。多喝温开水。积极锻炼身体，保持心情愉快。
      以上是对“初一女生身高154体重93千克如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的身高154厘米体重是93公斤，确实是超重。
      指导意见：
      建议你现在开始就减肥，自己要树立减肥的决心，可以通过合理控制饮食，不要暴饮暴食，三餐规律，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，每餐不要吃的太饱，还要多运动，每天坚持跑步，游泳，跳绳，只要坚持下去一定会达到减肥的目的，树立你的信心。