我现在心里特别难受，该如何调节？

      指导意见：
      这种情况是短时间的应激性反应，一般随着时间的推移，多做有氧运动，学会放松就可以恢复正常，这种应激性反应不属于疾病，一般在特定的事情环境容易发生，脱离就可以改善恢复

      病情分析：
      你是个很有同情心的人，昨天你看了一部动画片，主角死了，你感觉非常难受，到现在还感觉很难受。主要是主角的死勾起了你自己的情绪感受。
      指导意见：
      正常情况下看到主角死亡，每个人心里都会有不舒服。你当时感觉很难受，也是很正常的。不过现在已经过去一天了你现在还是很难受，说明你注意力转移有些慢。建议你到外面走走，找朋友聊聊天，最好去跑步一段时间，这种不舒服的感觉就会减轻很多。

      病情分析：
      你看了动画片之后感觉特别难受，主要是动画片主角死亡的场景对你影响比较大。可能你平时对死亡这个话题比较敏感。
      指导意见：
      你之所以出现这样的情况，很可能以前你对死亡这个话题就比较回避，或者是你见证了某个重要人物的死亡。到外边走走运动一下，这种压抑的感受会得到缓解。如果你经常出现这样的情况，就需要去看心理医生了。
      以上是对“我现在心里特别难受，该如何调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！