我感觉我自己患有轻度的抑郁症

      你好，你的描述可以看出你是有一定的抑郁的表现，但是否是抑郁症，要去正规医院精神科或精神专科医院做个全面检查，根据检查结果做诊断。你一定要积极配合医生的治疗，自己也要多调整，要放松心情，适量运动，多晒太阳。参加自己感兴趣的活动，听一听欢快的音乐，都有助于愉悦心情。
      

      自己一定要有良好的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，寻求一种减压方式合理减压，多参加一些户外活动，不要熬夜，可以喝黛力新来调节一下
      
      以上是对“我感觉我自己患有轻度的抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，负面情绪累积，得不到有效的释放和宣泄，导致主动活动减少，社交动力下降，建议避免刻意地压抑自己，及时地宣泄和释放自己的压力，可以通过倾诉、运动、静坐等来放松身心，祝你健康。
      

      病情分析：
      根据你的描述你感觉自己患有轻度抑郁症，在别人面前总是假装的笑脸，在一个人的时候很多事情压的自己喘不过气来，经常胡思乱想，一安静下来特别闷一直自己都无法形容的复杂心情，反正就是特别累特别讨厌，不怎么说话，经常悄悄哭。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外晒太阳，多到户外运动，每天一小时。可以快走慢跑打球游泳等。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人老师沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
      

      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向，请问这种情况多长时间了，生活中经历了什么重大事件吗？受到了刺激或严重的打击吗？
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，多参加集体活动，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，保持平和的心态。必要时去正规医院心理科测试诊断治疗。
      

      你好，人在社会生活学习过程中并非是一帆风顺的，每个人都想与周围的人群建立良好的人际关系，或是在心情比较压抑的情况下面对周围的人群也会装作从容，针对你的状况考虑就是内心压力特别大出现抑郁情绪，需要自行进行心理方面的调整，拥有正向能量，改变思维模式，可以与周围的朋友聊聊天倾诉一下，或者是外出做做的运动改善心情。
      
      以上是对“我感觉我自己患有轻度的抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！