天生身体素质差，通过后天锻炼能变成跟平常人一样么？
健康咨询描述： 从小身体素质差，干什么事都没精力，浑浑噩噩，我想知道通过锻炼能改善这种情况吗？能不能把我的身体调整到跟普通人一样甚至更好吗？
其他类似问题
医生回复区
身体素质比较差，这个可以用增加免疫力的药物进行改善，这个通过电锻炼也可以缓解这个症状，不用担心，平时注意观察，定期复查就行，根据情况对症处理，有症状的话直接用药物改善。
有哪些是增加免疫力的药物啊？
这个你到药店去买就行。
打那个白蛋白对增加免疫力有没有效？
可以的，有效果。
你好，看了你的描述，感觉到你对自己的身体状况非常的不满意，你说因为身体素质差，才导致的昏昏噩噩，不知道你身体的差是个什么样的状况呢？通过运动肯定是有改善的，因为身体的运动可以促进全身血管的各个脏器的活力，还能增强脑细胞的之间的神经元链接，促进大脑产生更多的积极能量，身体会分泌更多的内啡肽等物质，让人体有着积极愉悦的感觉。锻炼是一个重要的因素，另一个不可或缺的因素，就要保持饮食均衡，比如优质的蛋白质，碳水化合物，钙类等等，必须要充足，保证身体的需要。还有一个就是要保证充分的睡眠，睡眠可以保证人体在劳累之后，有一个充分的缓冲，使人可以有更积极的状态投入第二天的工作学习生活当中。
不喜欢说话，公共场合永远都是在角落的角色，没有同龄人该有的活力，身体瘦弱，干点事情就觉得没精力身体跟不上，更别说跑步什么的，之前测试跑了一千米恶心想吐缓了整整一早上差点以为自己要死了，手臂腿部都比较细小，别人都说我长的像十五六岁（现实二十一岁），我自己也感觉我身体素质和外表都没达到我现在年龄该有的标准（包括声音听起来都像小孩子？），请问这样该怎么办？急求
你可以先去医院的内科做个全面的体检，如果没有什么问题，就考虑心理因素所致，比如抚养人的过度操控与严厉教育，使人不能真正长大承担风雨等，家庭环境的不合谐等等。可以去做家庭治疗。你可以自己先去成长型的工作坊去上课或心理咨询，找寻具体原因。家庭中的身形体态遗传除外。
什么叫成长型的工作坊啊？
比如在内科查体没问题，那么可以自己去寻求比如舞动疗愈，个人心态疗愈等工作坊，找一找到底是什么原因使自己成为了现在的样子，然后自己作出改变。现在外界可以不影响我们了，因为我们长大了，向内心去寻，去改变，这就是成长型工作坊。
病情分析：
小的时候身体素质差，通过锻炼可以增强自己的体质，让自己各方面的机能处于生命状态，至于能否和正常人一样或者高于正常人，还需要综合考虑
指导意见：
由于天生身体素质低，建议继续加强锻炼，根据您的承受能力进行锻炼，只有有毅力和信心，也可能调整到和正常人一样，加油
以上是对“天生身体素质差，通过后天锻炼能变成跟平常人一样么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
其实不知道你所说的身体差是差到什么程度，感觉说其实你更多的是心理方面儿的阴影，如果说真的很差的话，也不可能成长到20多岁。
指导意见：
其实人的身体与遗传因素还是有一定的关系的，但是既然生，则好好活。一般的身体差，通过锻炼是可以有提高的。其实你说的跟普通人比，其实这个概念应该是不合理的，很多的残疾的人，他们通过锻炼都超过常人，你比他们强多了。只要努力，一切皆有可能，可以有进步。放吧。
我觉得我心理和身体都有问题，我从小不喜欢说话，甚至我都不知道别人为什么会喜欢聊天，因为我觉得说话带给我的更多是难受，身体素质也是和同龄女孩看齐，和身边的男孩根本比不上，又瘦又没力气，稍微运动下就累
其实一个人有一个人的身体特点，一个人有一个人的心理特点，有的人内向有的人外向，有的人喜欢跟别人聊天儿，有的人就喜欢独处，这不能说是一种疾病，这只能说是一个特点。一个人都有高矮胖瘦俊丑，其实你没有必要非要跟别人比，你跟比你高的比，会矮，你比你矮的人，你会高。人没有必要这样比下去。只要今天的你比昨天的好了就是进步，你要锻炼身体，而不是在这里光徘徊在这里怨恨自己。
好吧谢谢了
不用客气的，希望我的回答能够带给你帮助，祝你好起来。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
