得了抑郁症怎么办，，

      从以上情况开始分析，自己清楚目前感情和同学关系以及家庭因素等引起自己的情绪低落等表现，个人分析需要考虑可能是抑郁状态，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊接受心理治疗
      

      抑郁症目前的治疗主要还是两个方面，一是心里治疗，建议你自己调整心态放松心情，多做户外活动，另外就是服用抗抑郁药物治疗！可以选择氟西汀早上一片！
      

      病情分析：
      你有明显的抑郁情绪，再三确认感觉抑郁症状还是很严重，受到感情、同学、家庭的影响，这种情况是有必要看心理医生的。
      指导意见：
      心理医生会让你做专业的心理量表，根据量表测量结果结合临床症状作出判断，可能需要吃些抗抑郁药并接受心理疏导。这种情况主要是精神心理因素引起的，还是以心理咨询为主。平时要注意多运动，不吃辛辣刺激的食品。
      
      以上是对“得了抑郁症怎么办，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你具体有什么症状表现，通常情况下，抑郁会有抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症等几种不同的表现，最典型的症状就是有显著而持久的情绪低落，情感淡漠，思维缓慢，意志活动减退等，同时可以伴有注意力不集中，记忆力减退以及失眠，食欲下降等相关症状表现。
      指导意见：
      针对你的情况，建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看医生，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外，建议你作如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！