易激动脸红，容易失眠，敏感
女 | 21岁 2019-05-05 10:10:59
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来自未知
健康咨询描述： 情绪稍微一激动就会脸红发烫，不管是高兴还是紧张还是愤怒都会，睡眠质量不好，经常睡不着，对声音特别敏感，害怕打雷和大风，
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2019-05-05 10:18:13 我要投诉
这是感觉过敏，焦虑的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
2019-05-05 10:22:35 我要投诉
你好，激动、紧张、愤怒时脸红，这是正常的生理反应，是因为体内分泌肾上腺素增多、血管扩张引起的，睡眠质量不好，可能是跟心理压力大有关系，接受自己所有的状况，可能就没有那么困扰了。必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
2019-05-05 10:27:23 我要投诉
你好，在你情绪激动的时候脸部容易发红，考虑与你的面部皮肤比较薄有关系，在情绪激动的时候面部血液循环加速，就会出现脸红的状况，平时要注意皮肤的保护，注意防晒，避免按摩等刺激。针对睡眠问题，平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，养成良好的作息习惯，即便是睡不着也避免焦躁，可以在床上听听轻音乐，做做放松练习，必要时可服用安神补脑液。
以上是对“易激动脸红，容易失眠，敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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