因为一些事情经常生气，觉得自己很没用

女 | 17岁 2019-05-05 14:48:40 1人回复来自

健康咨询描述：会因为一些事情生气，觉得自己很没用，觉得自己有罪。不想理任何人也不想任何人理我。从上了高中之后觉得自己变了，我现在高二。有时候会调理一下自己心态。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:04:00 我要投诉

你好：根据你的描述，你的症状表现有些抑郁伴有焦虑情况，建议你做好积极的自我暗示，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。去跑跑步、打打球或者游泳等当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。