担心，想一些不好的事
健康咨询描述： 最近有点忧心忡忡的，胡思乱想，总担心不好的事发生，害怕自己会不会拿刀砍人。
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这是焦虑的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
我还觉得烦躁，有点不耐烦。总认为自己是神经病，要发作所以想砍人。
这都是焦虑的表现，必要时心理科就诊，在医生指导下使用抗焦虑药物
不是神经病吗？
属于心理障碍
我听说焦虑不需要吃药，靠自己调节是吗？
不是这么理解的，如果焦虑症状影响到日常生活了，就需要用药
病情分析：
内心当中存在着一些焦虑的情绪，这种情绪的存在就会让自己处于一种紧张的状态，无法释放就会造成压抑。
指导意见：
平时多做做运动，多想些开心的事，找一个自己喜欢的活动，长期的坚持下去，这样也是释放自己内心压力的好方法。。
人还觉得烦躁，有时不耐烦。
就像我说的，你内心是处于一种压抑的状态
刚开始胃口都不好，最近好多了。
多做做自己喜欢的事。
我总担心自己会不会是神经病，所以才有这样的想法，越想越害怕
越担心月乱想越紧张。
您好，根据您的描述，不排除有焦虑、抑郁等心理问题的可能。建议您做一些其他自己喜欢的事情，分散一下自己的注意力。让自己放松一下心情，避免情绪紧张。进行一些适度的运动，让自己发泄一下。保持心态平和。如果心理压力较重，可以前往正规医院精神心理科就诊，给予相应的心理疏导治疗。
以上是对“担心，想一些不好的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
焦虑和抑郁有什么区别吗？
是有区别的，但是有的时候也会有相似的症状。所以建议您去医院就诊，这样才能明确您的具体情况的。
我总是担心，害怕想的不好的事变成真的。
您好，过于担心会引起心理疾病，因此要及时去医院心理科看一下，明确一下，然后给予您心理治疗。
谢谢，万分感谢！
不客气，平时做一些自己喜欢的事情，分散一下自己的不良心情注意力。可以进行一些运动，让自己发泄一下内心的情绪。不要过度担心。也可以在线和我们心理医生一对一的进行交流，倾诉一下您内心的负面情绪，也能缓解您内心的不良情绪。
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