关于晚上减肥不吃饭问题。

      您好！减肥期间可以吃饱腹感强热量低的食物，晚餐代替食物吃的水果可以吃香蕉，苹果，晚餐建议您不要一直只吃水果，可以选择其他食物，如酸奶，鱼肉，肌肉，海带，土豆等等，饮食要营养均衡，食物多样化，不要经常只吃一种食物，容易营养不良。
      

      病情分析：
      你好！肥胖是一种慢性代谢性疾病，不仅影响美观，而且对身体健康不利
      指导意见：
      不建议晚上节食，科学减肥方法是控制饮食和规律运动，管住嘴，迈开腿，每天能量摄入1400千卡左右，按5：3：2分配三餐，以早餐丰盛，中餐多样，晚餐清淡为选择，中餐7分饱，晚餐5分饱为宜
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述晚上不吃饭有利于减肥吗的问题
      指导意见：
      你好，健康的减肥方式是合理饮食加运动科学减肥，晚上不吃饭，过度节食会造成身体伤害，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃油炸食物，甜食，各种饮料等，每餐控制八成饱左右，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持就会见效的。
      
      以上是对“关于晚上减肥不吃饭问题。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据减肥的经验，如果晚上不吃饭对减肥应该是没有特别的益处，建议不要那样做，
      指导意见：
      你好，减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急，如果不能保证一日三餐对身体有影响的，正常情况下应该坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，晚上只吃水果，是不科学的，可以适量少吃含糖量低的水果，比如西瓜，苹果，草莓都可以
      

      病情分析：
      你好，你的情况是想要通过饮食控制减轻体重，这种情况考虑你一日三餐规律进食。
      指导意见：
      注意多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少吃，一次不要吃的过饱，吃七八份饱就可以了，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时，坚持长期坚持，管住嘴迈开腿减轻体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想减肥晚上不吃饭，问吃什么水果和蔬菜可以减肥？
      指导意见：
      减肥首先是管住嘴迈开腿，减肥要健康减肥，晚上尽量少吃，不可不吃，晚上可以吃些菠萝，西红柿，黄瓜等，减肥不光节食，还要坚持运动。这样才能达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一直在减肥，问晚上不吃饭吃什么。
      指导意见：
      你好，减肥期间，避免过度节食，容易引起内分泌失调，建议一日三餐，均衡营养，适当瘦肉蛋类，适当青菜水果，勿挑食，勿暴饮暴食，忌油炸食物，晚上可以少吃面食，吃什么青菜水果都可以，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，跳绳，健身都可以的。
      
      以上是对“关于晚上减肥不吃饭问题。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，你想知道晚上吃什么水果利于减肥。
      指导意见：
      你好，减肥情况下建议晚上可以吃些苹果，黄瓜，西红柿，西瓜，樱桃，柠檬，凤梨等，可以轮换着吃，建议晚上还可以喝一袋牛奶。减肥要以身体健康为主，不能只顾减肥。希望我的回答能帮助到你祝身体健康！