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关于体重减肥之类的问题

女 | 20岁 2022-02-11 20:58:10 1人回复来自

健康咨询描述：身高162，体重90kg，这是不是肥胖症阿？我还能瘦下来吗？有膝关节炎医生不建议跑步跳绳之类的运动，那我该怎么办？

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2022-02-12 08:55:27

根据预留的身高和体重，这是严重的肥胖症，应该尽快的减肥，来预防肥胖症带来的各种危害，这种体重确实不建议跑步跳绳的运动，但可以做游泳，骑自行车等运动，同时需要严格的控制饮食，建议每日主食以粗粮为主，并且控制在三两。

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温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。

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