很累生活压力大，不知道下一步该怎么办。

      你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
      

      目前你的表现考虑是抑郁症，建议你先自己到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗！
      

      你好，是不是在我们在现实生活当中有很多的期待在里面，但是在现实的，给我们的反馈和理想有差距，所以导致一些内心的困惑，需要面对问题解决问题才能够保持心态平和，也可以寻求家人或者好朋友的帮助支持，释放情绪。
      
      以上是对“很累生活压力大，不知道下一步该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，容易哭泣，喜欢孤独，自我评价过低，目前的抑郁情绪较为严重，其实尺所短，寸有所长，我们每一个人都不是完美的存在，记得接纳自我，接受自己的长处与缺点，琪琪乐观的面对生活，树立自己的目标，祝你健康快乐。