腿的不协调，小腿肚向外突

      1、坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。
      2、在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。这是学生比较适合的方法。
      

      你好，如果你的体重不是很超标，不建议你过量的减肥，以免影响到身体的成长和发育。减肥需要养成良好的生活习惯，积极的运动锻炼，均衡饮食营养，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品。如果能够长期坚持不懈，一般体重是不会发胖的。
      

      病情分析：
      根据你的描述，运动量下降会导致脂肪堆积，需要加强体育锻炼来改善。
      指导意见：
      建议保持良好的心态，注意饮食，多以蔬菜及水果为主，少吃点辛辣刺激性食物及肥甘厚腻食物，同时加大运动量，必要时可以选择中医中药对症治疗。
      
      以上是对“腿的不协调，小腿肚向外突”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！