睡眠质量不理想的话,有多种原因都可以导致。首先要调整自身的心态,养成良好的睡眠习惯。在睡觉前避免过度兴奋,少喝浓茶,咖啡等刺激性饮料。可以喝一杯温热的牛奶和进行热水泡脚。放松心情。
病情分析:
睡眠不好,易醒,而且白天容易犯困,考虑是不是精神压力过大。
指导意见:
建议不要有过大的精神压力,养成良好的作息习惯,下午以后不要喝茶,咖啡等刺激性饮料。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,热水泡泡脚。必要时可以去正规医院,医嘱服用安定类药物治疗。
病情分析:
你好,有可能是由于压力太大精神因素引起的神经功能紊乱,
指导意见:
你好,要注意休息保持心情舒畅,你可以每天多做一些户外运动,做到劳逸结合,必要时可以到医院进行检查和调理。
以上是对“睡眠不好,易醒,白天犯困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线