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睡眠质量不好，感觉睡觉迷迷糊糊的

男 | 32岁 2019-05-11 01:48:23 2人回复来自

健康咨询描述：有一周左右了，夜里睡眠很不好，很困，确睡不着，睡着了也迷迷糊糊，一点睡眠质量都没有

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2019-05-11 01:58:36 我要投诉

你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

2019-05-11 02:00 ask81571477rt 追问

能不能吃点什么药，缓解一下呢，对是我想的多，压力有点大

2019-05-11 02:02医生回答：

一周左右，时间不长，能不吃药尽量不吃药，先自己调整一下，效果不好再去医院开药治疗

赵建玲山西平遥古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧帮助网友：16088

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2019-05-11 02:07:45 我要投诉

你好！根据你的描述，应该是有睡眠障碍问题，主要是与你精神压力大，思想顾虑重有直接的关系，所以首先要放松心态，不要紧张，焦虑。其次可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B6来纠正，必须的时候服用右佐匹克隆。