健康咨询描述: 应该有十多年甚至二十年,每晚睡不好,可以说这么多年睡的好的时候基本上没睡过5个小时的觉,白天无精打采,晚上睡不着,耳鸣脑鸣,易上火,头发也白了好多,皮肤很松弛
你好,长期失眠就会引起身体虚弱,神经衰弱,就会引起皮肤松弛,头晕耳鸣上火。失眠治疗起来也相对比较困难,建议到正规医院中医科就诊,可以服用一些补气补血安神的药物。
那么长时间的睡眠不好会引起精神状态不好,易上火,白发皮肤松弛等症状。想要改善这些问题,首先要提高睡眠质量。可以到正规三甲医院去做一下相关检查。在医生的指导下进行治疗。平时要保持稳定的情绪。晚上睡觉之前可以听一些轻音乐,喝一杯热牛奶。
病情分析:
出现这种情况有什么具体的诱因吗?是不是生活和工作上有过多的压力。
指导意见:
建议平时要保持轻松愉悦的心情。无论在生活上还是工作上不要有过大的压力。学会自我减压,自我排解。可以尝试一下中医理疗的办法,看看能不能缓解。
以上是对“十多年的失眠,恶梦,焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!根据你的描述,你的这种情况属于睡眠障碍,应该及时给与治疗,不然会引起抵抗力下降
指导意见:
建议:平时注意休息,饮食清淡,多听听音乐,适量运动,如果通过改善生活方式没有明显改善,就尽快去医院看看,进行药物治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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