睡眠质量差，多梦，精神状态差！

      你好，除了睡眠差还有别的症状吗，比如情绪低落、兴趣减退、胡思乱想、自我评价低之类的症状？年轻人出现失眠、多梦多数和心理压力有关，比如工作、家庭等，建议找心理咨询师疏导一下。

      你好：心烦心慌做梦，夜间睡觉不好，属于是有植物神经功能紊乱神经衰弱的原因导致的。植物神经功能紊乱神经衰弱，神经官能症，药物是可以选择柏子养心丸谷维素片健脑补肾丸安神补脑液刺五加片联合治疗的。

      你好，睡眠障碍是当今困扰人们的一大问题。建议你首先从自我调适做起，日常生活保持规律，保持良好的情绪状态，适度运动锻炼，睡前喝杯热牛奶，听一听舒缓助眠的音乐，做做冥想放松，把注意力从睡眠转移到呼吸上面，改善睡眠环境，避免光、噪声污染，更换枕头等合适的睡眠设备。也可以找中医调理。
      以上是对“睡眠质量差，多梦，精神状态差！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述睡眠质量差，多梦，精神状态差！每天睡眠不好，每天晚上都做梦。第二天早上起来身体很疲惫，精神状态差。
      指导意见：
      梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作，这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映。这是梦的内容。日有所思夜有所梦。平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。

      病情分析：
      神经衰弱、脑力劳动过度导致脑神经兴奋、睡姿不正确、失眠症的影响也都可导致多梦。失眠多梦有时也跟压力过大、情绪状态有关。建议忌临睡前吃东西、用脑过度、情绪激动，睡前不要饮浓茶、喝咖啡，房间要经常通风，生活有规律，按时作息，晚餐不宜吃得太饱，心情要放松，睡前喝牛奶也有助于睡眠。白天尽量少睡。如果自我很难调节，建议做心理咨询释梦，找到潜意识背后的动机，从而帮助你解决失眠多梦的问题。
      指导意见：
      神经衰弱、脑力劳动过度导致脑神经兴奋、睡姿不正确、失眠症的影响也都可导致多梦。失眠多梦有时也跟压力过大、情绪状态有关。建议忌临睡前吃东西、用脑过度、情绪激动，睡前不要饮浓茶、喝咖啡，房间要经常通风，生活有规律，按时作息，晚餐不宜吃得太饱，心情要放松，睡前喝牛奶也有助于睡眠。白天尽量少睡。如果自我很难调节，建议做心理咨询释梦，找到潜意识背后的动机，从而帮助你解决失眠多梦的问题。

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是睡眠障碍，有可能最近精神压力比较大，或者是因为身体有病症，导致每天晚上做梦，但是多梦不是一件好事，因为严重影响睡眠质量。
      指导意见：
      如果没有器质性病变，就建议你最近注意劳逸结合，不要过于疲劳，要学会缓减压力，睡前避免剧烈运动，不看刺激性的东西，晚饭不要吃的太饱。