减肥每天中午有氧无氧结合

      您好，根据您的情况，这样减肥效果很好的，减脂应当先从有氧开始，关于有氧与无氧的区别就是依靠训练者心率来判定，比如训练者在跑步时，慢跑心率在150以内，那么就是属于有氧训练，当训练者冲刺加速跑时，心率超过150时，这个时候就是属于无氧训练，先有氧再无氧更好一些。

      你好！健康减肥必须饮食调理和运动锻炼，你采取的运动和时间是正确的，在饮食上再调理，减肥效果会更好。每日三餐多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，少油少盐少糖饮食，重要的是长期坚持下去。

      有氧运动和无氧运动可以配合进行，但是注意要先做有氧运动在做无氧运动，比如到健身馆可以先在跑步机上运动一会儿再进行器材类的运动。
      以上是对“减肥每天中午有氧无氧结合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况需要监测体重进行判断效果的，平时采取科学的减肥方法。
      指导意见：
      建议您最好是多增加一些体育锻炼，像游泳，打篮球和健身操都可以的，并且控制饮食中热量的摄入，合理控制饮食。