腰背疼痛，平躺下不容易单翻身

      您好，根据您描述的情况，考虑腰椎间盘突出症。膨出是腰椎间盘突出中比较轻微的，但过了5年，有可能突出加重。腰椎间盘突出压迫神经根，会造成臀部，腿部的麻痛。建议减少弯腰负重，避免着凉，腰部贴贴膏药，必要时重拍个CT，配合物理治疗。
      

      你这种情况估计应该是腰椎间盘突出症加重了。建议你去医院做个腰椎的磁共振看看以进一步的明确诊断一下。治疗上可以局部热敷理疗腰部，可以口服一些活血止痛的药物
      

      通过你的详细描述为腰部疼痛，建议腰椎间盘CT或者核磁共振检查，了解腰椎间盘情况，建议口服活血止痛胶囊，局部热敷烤电微波治疗，可以按摩治疗效果不错。
      以上是对“腰背疼痛，平躺下不容易单翻身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您这种情况下需要做下检查，比如腰椎磁共振，看下膨出的椎间盘目前的情况，最好去当地正规医院就医。
      指导意见：
      建议多休息，有条件可以戴个护腰，如果症状继续加重，影响正常生活，及时去当地医院，行手术治疗。