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失眠,睡不着,心慌,感觉我不会睡觉了

女 | 20岁 2019-05-16 05:13:35 6人回复

健康咨询描述: 星期一下午没课就从两点大概睡到了五点,然后晚上就一直睡不着很亢奋大概凌晨五六点睡的,星期二中午准备补个觉,发现根本睡不着,晚上大概两三点才睡,星期三中午我不知道有没有睡着很不确定,晚上我非常困,现在五点多了,还是没有睡着,我这是怎么了呢?

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发布人: ask90951383g9 投诉

医生回复区

郭有栋
郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,烦躁,紧张,抑郁等症状 免费提问 帮助网友:2477
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2019-05-16 05:29:00 我要投诉

      是不是有什么事情在你的心理压力太大,你可以说出来沟通一下交流,不要有自卑心理,加强一下锻炼,你可以需求一下减压方式合理减压,比如跑步,唱歌,放松一下自己的心情

2019-05-16 08:40 ask90951383g9 追问

没有任何心理压力,我每天晚上都会跑半个小时,都很正常

2019-05-16 08:59医生回答:

晚上睡觉前

2019-05-16 09:48 ask90951383g9 追问

就想快点入睡吧

2019-05-16 11:24医生回答:

可以喝右佐匹克隆

杨凤英
杨凤英 滦南县医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,精神方面的疾病 免费提问 帮助网友:510
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2019-05-16 05:33:01 我要投诉

      可能是由于你一时作息习惯的改变引起的,调节心态,不要着急,生活学习中不要有太大的压力,养成良好的作息习惯,睡前创造一个好的睡眠环境,睡前可以用热水泡脚或喝杯热奶,慢慢来会好的。

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 免费提问 帮助网友:5846
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2019-05-16 05:24:21 我要投诉

      病情分析:
      记得要按时作息,身体的生物钟紊乱就会出现这种情况!一定要全身心放轻松,不要过于紧张焦虑!
      指导意见:
      可以让家人朋友帮忙按摩全身,睡前在泡泡脚,听听轻音乐入眠,身心放松是睡着的前提。按时作息,规律生活,加强体育锻炼,不要熬夜,另外还可以床边放本书,等有困意后再睡!
      以上是对“失眠,睡不着,心慌,感觉我不会睡觉了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 免费提问 帮助网友:9875称赞:2
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2019-05-16 05:35:33 我要投诉

      病情分析:
      看起来现在你睡眠生物钟被打乱了。因为周一中午睡休的时间比较长,导致晚上亢奋睡不着,失眠了。后面连续两天晚上很晚才能睡着。今天又失眠了一夜。
      指导意见:
      偶尔失眠本身不会对人造成太大影响,但是对失眠所产生的担心焦虑会造成失眠更严重。你睡不着之后感到心慌,这主要是精神心理因素造成的,越是担心失眠越睡不着。你这种情况最好去看一下精神心理科医生,接受心理疏导,缓解紧张焦虑不安。可以通过一些催眠音乐,晚上达到睡眠的目的。

李丹华
李丹华 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,职场心理咨询,婚恋咨询。 免费提问 帮助网友:4891
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2019-05-16 05:46:01 我要投诉

      病情分析:
      看起来你是因为作息习惯改变所带来的生物钟紊乱。已经连续几天出现睡眠睡不好,而且感觉很心慌,着急,不知道怎样睡觉,焦虑情绪比较严重。
      指导意见:
      你现在在自我调整看起来是比较困难的,最好到医院精神心理科看心理医生,接受心理疏导。医生会告诉你一些放松训练的方法,也可能吃些药物缓解焦虑不安,促进睡眠。

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 免费提问 帮助网友:10174
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2019-05-16 05:50:08 我要投诉

      病情分析:
      你现在睡眠看起来出现了问题,由于睡眠时间调整导致的失眠,已经连续持续好几天了,今天又彻夜失眠,看起来失眠是很严重的。
      指导意见:
      可能你平时状态就有些紧张,焦虑不安。周一睡眠时间调整让你夜里很亢奋,后面连续几天睡不着,看起来主要是精神心理原因造成的。这种情况有必要看心理医生,接受心理治疗,并吃些镇静安眠的药物。

2019-05-16 08:43 ask90951383g9 追问

我六点就着了,早上七点二十起床,感觉并不难受,反而很精神,是什么原因呢?

2019-05-16 08:45医生回答:

短时间之内出现精神亢奋也是没问题的,不要过于担心,过度担心的话会强化这种症状,可能你过一段时间会感觉很累。

2019-05-16 09:49 ask90951383g9 追问

需要服用什么药物吗?

2019-05-16 09:56医生回答:

吃些安神补脑液,谷维素都不错。

2019-05-16 10:45 ask90951383g9 追问

会不会吃完可以睡着,一停药就又睡不着了呢?

2019-05-16 10:49医生回答:

睡眠情况是不断进行调整的,睡眠好了之后可以逐渐减药,直至停药,不要突然一下子停药。

2019-05-16 12:32 ask90951383g9 追问

好的,谢谢啦

2019-05-16 12:33医生回答:

别客气。每天早晚坚持运动的话,对于睡眠状态改善也很有帮助。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
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