入睡困难多梦易醒头晕
健康咨询描述： 两年多前我生闷气和受惊吓导致失眠，吃了很多药也没好，西药吃了就睡着了，不吃就是睡不着！
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指导意见：
失眠，休息不好，首先的注意日常生活自己调理，做到作息规律，劳逸结合，多做有氧运动，保持积极乐观的生活态度，对待事情不要太较真，学会放松，结合药物就可以治愈
医生在不在
首先的自己调理
刘医生我自己怎么调理才能好呢，我整夜睡不着，吃药就睡着了，不吃就睡不着！
注意作息规律，避免熬夜，劳逸结合，多做有氧运动，夜间不要吃太饱，避免追剧等等就可以改善
你好，这样的情况属于失眠和对于失眠的焦虑引起的，跟你之前的经历有关系的，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
为什么吃药能睡着，不吃就睡不着呢？
药物应该是助眠的，所以可以睡着
那这种药还能吃吗
具体是什么药呢？是药三分毒，最好先自己调整一下
我这几天逛街，逛累了晚上还是睡不着呢？
逛街不能代替运动，做做瑜伽，会促进睡眠的
崔医生那我早上跑步能不能对失眠有好处呢？
跑步对失眠有好处的，如果是为了改善睡眠，最好下午或晚上运动，晚饭后慢跑、快走都可以的，但需要坚持
以前晚上我慢跑越跑越睡不着呢？
跑完后，临睡前做做全身肌肉的放松练习，不要太劳累，循序渐进的进行，你也可以寻找适合自己的运动方法，瑜伽是比较好的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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